병원에서 혈압을 측정하면 평소보다 높게 측정되는 경우가 있습니다. 의사가 입고 있는 흰색 가운을 보면 혈압이 높아진다고 하여 백의고혈압이라고 부릅니다. 백의고혈압의 반대인 경우를 가면고혈압이라고 하며, 본인이 백의고혈압인지 확인하는 방법과 주의할 점을 정리하였습니다. 백의고혈압(병원 고혈압) - Whitecoat Hypertension 병원 혈압이 140/90mmHg 이상인데 집에서 측정한 혈압은 135/85mmHg 미만인 경우 가족 중에 고혈압 환자가 있지 않는 이상 일반 가정에 혈압계를 구비해 두는 집은 아마 없을 것입니다. 하지만 가까운 병원이나 공공기관 등에 가면 무료로 혈압을 측정할 수 있게 혈압계를 비치해둔 곳이 많이 있습니다. 평소에 병원이 아닌 곳에서는 혈압이 정상이었다가 병원에서 혈압을 ..

밤에 달리는 것은 아침 일찍 달리는 것보다 다이어트와 체력 증진에 매우 효과적입니다. 아침에 달리기 하는 사람이 밤에 달리기 하는 사람보다 조금 더 많은 것이 사실이지만 밤에 달리기 하는 것도 여러 가지 장점이 있습니다. 밤에 달리기 하면 좋은 점 7가지와 단점 및 주의할 점을 정리하였습니다. 평소 일을 마치고 밤에 달리기를 시도해보려는 분들은 꼭 참고해 보시기 바랍니다 밤에 달리기 하면 좋은 점(장점) 1. 일찍 일어나야 한다는 부담감이 없습니다. 아침에 달리기를 하려면 일찍 일어나야 합니다. 회사에 출근하거나 학교에 가야 한다면 더욱 일찍 일어나야 하는데, 아침잠이 많은 사람은 “조금만 더 자야지”, “내일부터 해야지” 하며 미루곤 합니다. 힘들게 일어났다고 하더라도 달리기를 할 수 있는 충분한 시간..